naturalfoodandsweets

Bananpannkakor

Ingredienser:

4 mogna bananer

5 dl havregryn

1 msk kokosolja

3 tsk bakpulver

2 dl havremjölk

Lite kardemumma

1 krm vaniljpulver

1 nypa salt

Gör så här:

1. Mixa havregryn till ett mjöl i en matberedare eller stavmixer. 

2. Lägg sedan ner resten och mixa ihop till en smet. 

3. Låt smeten stå i ca 10 min och stek sedan på inte för hög värme i lite kokosolja.

Jordnöt och chokladkräm 

Ingredienser:

1 msk jordnötssmör

1/2 dl valfri vegetabilisk mjölk (alt. Vatten)

1 msk rå kakao

1/2 tsk valfri sötning. 

Gör så här:

1. Blanda ut jordnötssmöret i mjölken. Ta i sötning

2. Ta i kakao och blanda.

Servera ovan med frukt och bär 💚